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孕期喝水有讲究,这样喝水胎儿才健康,很多孕妈却不知道
发布时间:2019-07-11
 

俗话说,生命活动起源于水。据估计,人可以在没有食物的状态下存活2个月,但是没有水最多能活一周,可见,水对于每个人都是至关重要的,而羊水能够保护胎儿的生长发育,对于他们而言是也十分重要的,如果羊水过少,对胎儿产生非常大的危害。所以很多孕妈听到最多的温馨提醒,就是要多喝水,提高羊水量,但是喝水的时间也有讲究。

孕期喝水有讲究,这样喝水胎儿才健康,很多孕妈却不知道

1.晨起喝水

如果能在每天早上起床后,就喝第一杯温水润润肠胃,既有助于激活我们的身体机能,加快身体的新陈代谢,也可以促进胃肠的蠕动,防止痔疮,缓解孕期便秘。但是,早上喝水不要喝地太急,也不要喝太多,控制在一二百毫升就可以了。

2.出汗时喝水

出汗表示身体有水分流失,所以当我们洗澡或者运动之后,发现身体微微出汗,就要及时补充水分,但是喝水时候不要过快。值得注意的是切忌口渴后才喝水,当我们明显感觉到口渴时,说明体内的细胞已经脱水到了一定程度。

孕期喝水有讲究,这样喝水胎儿才健康,很多孕妈却不知道

虽然都是喝水,但是有的孕妈喝水很有技巧,同样是喝水却能给胎儿带来更多的好处。这些孕妈不仅仅是喝水,而是喝的水里通常含微量氟元素,这里面的钙和磷都有助于胎儿的牙齿和骨骼得到更好的发育。

需要注意的是不要喝反复沸腾后的开水,这种水里会形成亚硝酸银等有害物,饮用后会引起血液中毒。

3.吹空调时喝水

现在大家生活条件改善了,孕妈们为了避免流汗就习惯在空调房里待着,这时要注意适当补充水分。因为空调房的空气通常比较干燥,为了保证孕妈们身体水分的均衡,可以适当喝水,否则很容易缺水。

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4.心情不好时喝水

孕期的妈妈通常情绪波动大,如果不及时舒缓负面情绪,继续烦闷、焦躁,那么身体激素也会上升很快,对人体并不好,对胎儿也不利。所以要尽快缓和自己的情绪,比如可以通过喝水消除一部分的负面情绪。也有很多孕妈通过这个方式,表示喝完水之后的确心情好很多。

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